Гонка № 1 на 2016 год сделана! Сегодня утром я управлял полумарафоном Южной Калифорнии. Это пробег, который я делал раньше. В этом году у них действительно есть восемнадцатимильная гонка. Это потрясающе, однако я решил уйти до полумарафона этим утром в последнюю минуту с тех пор, как я назвал поврежденную ногу. #Nobig

13.1 Вещи о марафоне Южной Калифорнии …

1. Сейчас для SoCal действительно холодно, поэтому я решил пойти с длинными рукавами. Я не принес ни какого типа, однако автостоянка для этой гонки проста, поэтому у меня не было долгой прогулки от моих автомобилей и грузовиков до начала гонки.
Мои последние видео

Марафонский день обучения 5
Марафонский блог блог – запустить eat repeat. План обучения День 5.

Больше видео

0 секунд 4 минут, 34 секунды

Следующий
5 минут прогрев
05:34

Жить
00:00
08:21
04:34

2. Ритуалы перед гонкой … ванная комната, увлажнение, золото O2, еда, а также все припасы, которые я требует для гонки.

3. Я принес свои потребности после гонки (вода, модификация одежды, квест, полотенце и т. Д.) В мою новую сумку Baggalini. (Это избыточно?)

4. Гонка началась как раз вовремя. Он был супер организован, а также простой для обнаружения регистрации, Porta Potties, а также все остальное, что вам может понадобиться.

5. Отличная поддержка толпы. Большая часть программы отсутствует, а также обратно, так что для людей подбадривать.

6. Стажеры управляют Лос -Анджелесом, а также молодые люди, пробежавшие OC, были в толпах. Мне это нравится! Обе это группы, которые обучают молодежь для марафона в Лос -Анджелесе, а также марафон OC соответственно.

7. Мои ноги болели с того момента, как я проснулся. Я предполагаю, что 5 минут взвешенных приседаний в четверг было недостаточно времени для восстановления.

8. Программа относительно плоская с несколькими роликами. Большая часть программы находится на велосипедной дорожке, поэтому на курсе легко тренироваться для этой гонки.

9. Гонка пользуется Woodbridge High Institution Athletics, региональной средней школой.

10. У меня были супер тяжелые свинцовые ноги всю гонку. Это было разочаровывающим. Я подумал, что с тех пор, как это было как приседания, так и с ограниченными днями отдыха в последнее время. Это было чрезвычайно обескураживающим, хотя. Однако мои расколы все еще были приличными. Моя типичная скорость за милю была 8:25

11. Полумарафон Южной Калифорнии выступил в 1:50:31

12. Публикайте гоночные закуски потрясающие. Всегда так много печенья, а также угощений!

13. Растянут в Костко, как чудак.

13.1. а также медаль …

Вопрос: Что вы делали (или ели) в эти выходные?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться