Я приготовил Бена на день рождения блины на завтрак. Посылки на все, что делает это в 100 раз веселее!

Мои последние видео

Travel Jane Review
Путешествие Джейн Портативное обзор писсуара.

Больше видео

Следующий
High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
06:12

Жить
00:00
08:21
08:01

После того, как я заработал его, я пробежал милю в фитнес -центр, а также выполнил какую -то работу по выносливости. Я пошел назад, а также охранник настаивал на том, чтобы помочь мне пересечь улицу, а также сказать мне «смотреть в обе стороны!». Ха! Я чувствовал себя как придурок

Пробег, тренажерный зал, прогулка, так же долго, как я требует, чтобы начать еду, прежде чем я уйду. К тому времени, когда я завтракал, я вырос более 2,5 часов, а также чрезмерно голоден.

С Днем Рождения Бен !!!

К сожалению, я не предоставляю Бену то, что он заявил, что он желал на свой день рождения (подсказка – он больше, чем хлебная коробка, а также должен вытеснить мою…)

Но я планирую хороший вечер, а также делаю кокосовый торт по его просьбе (торт> дети, нет?).

Я купил нам билеты, чтобы просмотреть киты, а также хотеть пойти сегодня вечером, однако я не узнал, пока не поздно, что ему пришлось бы рано встать с работы. Итак, мы делаем это на следующей неделе, а также сегодня вечером мы собираемся на ужин.

В прошлом году я воспринял пончики на его работу в качестве сюрприза в день рождения, однако, так как он выполняет новую задачу, я не верю, что он хочет быть смущенным.

Веселая пятница Фидео!

В жизни моей мечты я писатель блогов о путешествиях, а также вижу мир, а также об этом. Посмотрите на этот замечательный самолет, который переходит от Бангкока в Гонконг. Я умер…

Это непринужденная пятница на вашей работе?

Вопрос: Какие у вас планы на выходные?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте с этим:

Я требую вашего лучшего рецепта для выпечки в праздничной выпечке, а также для еды

Я требую вашего лучшего рецепта для выпечки в праздничной выпечке, а также для еды

Национальный день мягких тако. Коричные рулеты с нуля, а также новые советы для праздничных запеченных подарков.

Празднование выпускного обучения моего Lil Brother

Празднование выпускного обучения моего Lil Brother

Высокий учебный центр, а также подарочный стол. Празднование в мексиканском ресторане, а также на всех еде, а также маргарите outsid

Моя собака должна иметь ходить или бегать со своим щенком

Моя собака должна иметь ходить или бегать со своим щенком

Ходьба собаки должна иметь. Вы просили мои советы по снаряжению для бега с собакой – вот список моих предпочтительных поводков, Col

Бен получил коронавирус

Бен получил коронавирус

Жить с кем -то, кто получил Covid19 – что случилось? Мой Covid19 результаты теста. честные чувства по поводу необходимости

Я покупаю вам пиццу- веселая раздача в Instagram

Я покупаю вам пиццу- веселая раздача в Instagram

В последнее время я получал большие просьбы о встрече на гонках или планировал группу для всех ретрансляторов Run Eat. как

Мой день отдыха утренняя рутина

Мой день отдыха утроме –

Моя утренняя рутина в день отдыха от бега. Что я делаю, что я ем в день отдыха, а также другие BTS без дня бега

⚡ Шареахоликом

Анкет

Привет! Довольные выходные! Что делаешь? Чикаго, а также в Бостоне, а также Бруклин, а также многочисленные другие места проводят огромные гонки в эти выходные !! Вы сделали один? Вы тренируетесь?

Я бегаю на Лонг -Бич, поэтому я пробежал 7 миль в пятницу в качестве последнего заезда перед гонкой. Это было действительно отличное, хотя! Это было идеальное состояние погоды, так как я просто чувствовал себя великолепно, так что это было быстрее, чем я, скорее всего, должен был пошел. Однако это не гонка ворот, поэтому я в порядке с этим.
Мои новейшие видео

Предложения по маске для бега и прогулки на улице
Маска лица для бега, а также выходить на улицу во время вспышки коронавируса.
Требуется ли вы носить маску? Какая маска самая лучшая как для бегунов, так и для пешеходов?

Проверьте мой лучший выбор для маски.
Кроме того, предложения CDC о том, когда носить маску, а также какой вид во время вспышки Covid19.
Подробнее на reneatrepeat.com

Больше видео

0 секунд 7 минут, 15 секунд

Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42

Жить
00:00
08:21
07:15

Я также выполнял тренировку выносливости из 21 -дневной потоковой коллекции ремонта.

Вегас аплодировал мне…

И я сделал большой экологичный смузи с мюсли и миндалем. Я полагаю, что должен переименовать этот блог – «Фотографии моего кошачьего на фоне фонового.com»

Это один из моих предпочтительных мюл! Хотя это исчезает так быстро. Не уверен, как именно это происходит каждый раз …

У меня была беспокойная пятница, поэтому после завтрака я отправился в Expo Long Beach Marathon, чтобы получить мои вещи, а также вычеркнуть это из моего списка.

Я был так же, как и очень быстро! Я был на этой выставке раньше, поэтому я понимаю тренировку, как и гораздо более значительно мне пришлось спешить с тех пор, как я припарковался только в зоне «только 24 минуты». Я установил время на свой телефон, а также пошел на него. Бум

Я получил свой нагрудник, а также футболку, а затем быстро остановился в самой лучшей части Long Beach Race Expo = спортивная стенд Road Runner, которая предлагает «слегка используемые кроссовки» за 60 долларов.

Это удивительное предложение, а также я смог забить свои предпочтительные кроссовки так много раз! (Это, скорее всего, у меня очень огромные ноги, а больше никто не может их носить.)

Я взял несколько туфель, заплатил за них, а затем мчался на мою машину … в идеальном времени !!

Затем у меня была назначение стрижки. Я только что получил отделку. Этот салон «Лил красоты» был в партнерстве с JCPenny. Они вносят 2 доллара от каждой стрижки в эти выходные в Американское онкологическое общество в честь месяца понимания рака молочной железы.

Раньше: Неопрятная плетеная челка, так как я не понял, что еще закончить с ними …

После: Моникан, похоже, как (несколько) типичный человек.

Также было очень важно, чтобы я сосредоточился на загрузке углеводов, поэтому я позаботился о том, чтобы уделить время этому …

(См. Вегас на фоне еще раз ниже)

Я не ответил на эти опасения на моем последнем посте. Прямо здесь они …

Вопросы в Instagram…

Unch_hno гонка для меня в эти выходные, однако у меня появился марафон в июне (Rock ‘N Roll San Diego). Я готовлюсь к худшему, что касается погодных условий. Любой тип руководства для бега в жаркую погоду? Тиа !!

Я провел много горячих гонок в погоде – это, безусловно, добавляет дополнительный слой проблемы в марафон. Мои предложения … Подумайте о том, чтобы настраивать свои цели, если погодные условия будут чрезвычайно горячими, сосредоточьтесь на увлажнении, ведущей столько же, сколько и гонка, чтобы вы появлялись в день гонки, хорошо увлажненные, а также уже понимаете, сколько точно воды/электролитов вашего тела Потребности, тренируйтесь в теплом погодном состоянии, если это возможно, послушайте свое тело, а также работайте над тем, чтобы по -настоящему понять, как точно реагируете на крайности погодных условий во время тренировки.

26.2zzzzzi, как в Чикаго, делая свой 17 -й марафон в это воскресенье, все ваши сообщения помогают, а также всегда предлагают мне что -то новое, спасибо

Удачи!!

lmwilson0412 Что есть раньше ???

lmwilson0412 Что есть накануне вечером?

Это действительно отличается для всех. На тренировках это что -то, над чем можно работать, поэтому вы понимаете, что вам нравится вашему телу. Я лично делаю тост с бананом, а также PB или Oatmeal раньше. Ночью перед тем, как я обычно делаю жаркий с тоннами риса. Рис-моя предпочтительная загрузка углеводов перед гонкой. До долгого пробега я не такой разборчивый.

ВОПРОС: Что вы так же, как в эти выходные ??

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

ТвитШтырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Disney World 5K Race Racap

Disney World 5K Race Racap

Walt Disney World 5K Race RECAP. Запустите Disney Expo, 5K Race, а также начинайте линейные фотографии. Предложения по управлению WDW Race Weekend

разные кроссовки для разных пробежек?

разные кроссовки для разных пробежек?

Мои предпочтительные кроссовки для простых пробежек, длинных пробежек, скоростной работы, а также отдыха. самая лучшая кроссовка для кроссовки, когда

Самые первые полумарафонские предложения и гораздо больше вопросов и ответов с апреля

Самые первые полумарафонские предложения и гораздо больше вопросов и ответов с апреля

Новые проблемы, а также ответы. Самые первые полумарафонские предложения – в последнюю минуту перед гонкой. Мои предпочтительные цитаты из книг, а также движения

10 лучших фотографий из Бостонского марафона День выходного дня 1

10 лучших фотографий из Бостонского марафона День выходного дня 1

Бостонский марафонский Веселье из выставки Boston Marathon, еда, поверхностная линия, бег, а также отель. BAA 5K Race, а также встреча

Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A

Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A

Новые проблемы с бегом из Story Box Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для

Полумарафонный гонка Ирвин

Полумарафонный гонка Ирвин

Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. IRVINE Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также предложения по

⚡ Шареахоликом

Анкет

Учитывая, что я мексиканец, это мое первое белое Рождество! Сделай с этим, что ты будешь

После безболезненного перелета по кроссу мы прибыли в семейный дом Бена во Флориде. Я всегда чувствовал себя удобным и дома здесь – люблю это! Я с нетерпением ждал этой проверки почти так же, как и он. Мы спим в его детской комнате. Теперь все выросшие!
Мои самые текущие видео

4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.

Больше видео

0 секунд 4 минут, 31 секунды

Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51

Жить
00:00
08:21
04:31

Как только мы бросили наши сумки, мы направились на кухню. Его мама и папа были в церкви, поэтому мы копали во всем и во всем в холодильнике. Я сделал тарелку с тонкой разных вкусностей.

Затем мы ворвались в печенье! У мамы Бена есть особый рецепт, в который все влюблены. В этом году она сделала шоколадную крошку и ириски хруст. Бен был довольно в восторге от этого.

У меня была шоколадная чип и половина ириски.

Наконец это было настоящее время! Фама Бена открывает все в канун Рождества. Это что -то новое для меня, потому что моя семья делает все рождественское утро.

И я познакомился с другой семейной традицией – горячей помадкой и мороженым. Мама Бена Медленная повара помадает на плите и наливает его на мороженое после того, как подарки открыты.

Это та традиция, в которую я могу попасть!

Горячая помадка:

Ингредиенты:

4 квадрата пекари без труда шоколад

2 чашки сахара

1 стакан теплого молока

2 яйца, избитые

2 чайная ложка ванили

щепотка соли

Медленно добавить

Направления: в двойном котле объединяет все ингредиенты. Нагрейте и перемешайте, пока шоколад не расплавится, и все будет объединено. Держите низкий уровень в течение 2-3 часов, пока желаемая толщина. Обычно перемешайте и очистите стороны. Периодически проверяйте воду в котле, чтобы убедиться, что она не горит.

Счастливого Рождества для всех и всей спокойной ночи!

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Бен получил коронавирус

Бен получил коронавирус

Жить с кем -то, кто получил Covid19 – что случилось? Мой Covid19 результаты теста. искренние чувства по поводу необходимости

Новый горячий соус навязчивой соус Peri Peri Sauce

Новый горячий соус навязчивой соус Peri Peri Sauce

Новый горячий соус, вы должны попробовать. Лучший чеснок средний теплый соус потрясающий на все – салаты, бутерброды, буррито, тако

Калифорнийский сливочный сыр с клюквой и грецкими орехами

Калифорнийский сливочный сыр с клюквой и грецкими орехами

Возьмите свой праздничный бранч на ступеньку с этим легким калифорнийским сливочным сыром с клюквой и грецкими орехами. Это смешивает Classi

Мне нужен ваш лучший рецепт для праздничной выпечки и еды.

Мне нужен ваш лучший рецепт для праздничной выпечки и еды.

Национальный день мягких тако. Корицы с нуля и новые идеи для праздничных запеченных подарков.

Мой список рождественских желаний 2021

Мой список рождественских желаний 2021

Мой список пожеланий праздников со ссылками на то, что продается в кибер -понедельник. Идеи подарков бегуна на рождественский сезон 2021 годаЗдоровый горячий шоколад в медленной плите и DIY начинках

Здоровый горячий шоколад в медленной плите и DIY начинках

Легкий рецепт горячего шоколада для группы. Здоровый 2 ингредиента Горячий шоколад рецепт для семьи или вечеринки. Как сделать Hot Co

⚡ Шареахоликом

Анкет

Привет! Как это работает? У меня есть удивительная раздача Blue Aprony, чтобы поделиться сегодня. Кроме того, они предоставляют читателям блога RER скидку на свою первую доставку. Я чувствую, что это идеальное время для праздников. Жизнь занята, и если вы похожи на меня, вы готовите на День Благодарения и удачи. Это подразумевает, что ужины Week Night – это задуматься. Что ж, пусть Blue Froon сделает размышление и покупки. Бум

Я получил доставку несколько дней назад и сделал чесночные креветки той ночью. Это было очень легко подготовить и сделать. Но это выглядит очень модно!
Мои новейшие видео

Прежде чем мы стали незнакомцами
До того, как мы стали незнакомцами Рене Карлино, обзор книги.
Быстрые мысли и рекомендации для аудиокниги. История, рассказчик, обзор и многое другое в серии «Хорошее прослушивание».

Больше видео

0 секунд 9 минут, 42 секунды

Следующий
5 минут прогрев
05:34

Жить
00:00
08:21
09:42

И, конечно, это было восхитительно. Я большой поклонник риса. Я должен просто делать огромную партию каждую неделю и иметь ее ежедневно.

На следующую ночь я вырвал свой новый Scanpan, чтобы сделать хрустящую курицу пармезана.

Я являюсь президентом «заставить людей есть гораздо больше овощей, сказав им жарить клуб». Это реальная вещь.

Поэтому я был очень рад, что оба рецепта этой недели включали обжаривание овощей. Если вы не жарите брокколи и/или брюссельские ростки, вы живете неправильно.

Моя новая сковорода отлично приготовила хрустящую курицу. Это хорошее, долговечное и хорошо сделанное (моя предыдущая сковорода имеет свободную ручку, которая заставила меня нервничать).

И я только что понял, что я должен носить синий фартук в этом посте !! (Забавный факт: повара в тренировках по всему миру носят синие фартуки – это символ обучения на протяжении всей жизни в приготовлении пищи.)

Я любил все в этой еде. Я люблю сладкий картофель и жареную брокколи, и курица с панировкой была вкусной. Люблю все это. Рецепт находится на их странице рецепта.

Скидка скидки синего фартука и раздача скандировки

Первые 50 читателей получат два совершенно бесплатных блюда в своем первом заказах Blue Apron! Полностью бесплатное блюдо будет добавлено в учетную запись, когда вы используете эту ссылку «Синий фартук». (Это полностью бесплатная доставка, и вы можете отменить в любое время.)

Хотите быть близнецами? Красивые люди в Blue Apron дают одному читателю эту причудливую кастрюлю Scanpan! Я только что бросил свою в посудомоечную машину после приготовления курицы – кастрюли, которые легко использовать и чистить.

Вход в раздачу:

1) Перейти сюда -> Рецепты синего фартука

2) Выберите рецепт, который вам бы хотелось попробовать

3) Прокомментируйте сообщение с именем рецепта

*Победитель должен жить в континентальной части США

Оставьте комментарий к этому посту с рецептом, который вы хотите попробовать!

Отказ от ответственности: этот пост находится в партнерстве с Blue Apron. Все мнения мои собственные.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

лучший осенний протеиновый обзор

лучший осенний протеиновый обзор

Лучший обзор протеиновых батончиков из тыквенной специи. Вкус оценил ограниченную серию RX, Quest, Clif Bars, и это

Креветки Гортона Новые полные замороженные блюда

Креветки Гортона Новые полные замороженные блюда

Креветки Гортона Новые замороженные блюда – мысли о миске с лапшой Soba Soba и сливочной грибной миской ризотто. Исцеление

Что я ел в эти выходные и лучше всего бежать и есть в ноябре

Что я ел в эти выходные и лучше всего бежать и есть в ноябре

Привет!! Как это работает? Какая ваша любимая частьмесяца? Сколько вы запустили? Сколько вы ели? Почему я

Пицца раздача на беге

Пицца раздача на беге

Теперь есть новый подкаст Eat Repeat! И новая функция беговых приятелей начинается с Калины. В честь ее ‘Vic

Лучшая еда и повтор с апреля 2018 года

Лучшая еда и повтор с апреля 2018 года

Лучшие сообщения подкаста блога запуска и рецепта с апреля. Лучшие предложения по видео бостонского марафона и 3 -го ингредиента

Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4

Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4

Что я ем за день. Дневник еды.

⚡ Шареахоликом

Анкет

Привет, а также добро пожаловать в еще один раунд мексиканского без мяса в понедельник! Я твой хозяин, Моника «Мексиканец» Оливас.

Сегодня мы узнаем, как именно готовить бобы.
Мои последние видео

Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как именно все прошло, а также результаты!

Больше видео

0 секунд 5 минут, 19 секунд

Следующий
High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
06:12

Жить
00:00
08:21
05:19

В детстве мы всегда ели бобы пинто. Они были либо в холодильнике, либо на плите всегда. У нас были их в качестве побочной еды или в качестве основной части нашей еды, как в буррито с фасолью, на регулярной основе на ужин.

Я могу четко помнить шум железного горшка моей бабушки, покачивается на плите. У нее есть один из тех больших густых железных горшков с вентиляционным отверстием в крышке. Затем Венд нажимал часами, так как наши бобы были на раскатывании, становясь мягкими.

Привет грамм!

Конечно, вы можете купить бобы в банке. Однако вы можете получить их для супер доступных в объемных мусорных баках на вашем региональном рынке, а также приготовить их, добавляя только то, что вы выбираете.

1. Первый шаг – осмотреть бобы на наличие камней или мусора. Я никогда не обнаруживал камень в сухих бобах, однако моя бабушка рассказала мне ужасные истории о людях, которые ломают зубы, в то же время бьют в бобовые буррито.

Вылейте бобы на свой стол, а также подтолкните их в сковороду, осматривая на предмет камней в процессе.

2. После того, как вы уверены, что ваши бобы не имеют скала, заполните кастрюлю водой. Добавьте огромную каплю чеснока (или гвоздику, которая будет удалена позже), а также соль. (Смотрите меня в микроволновой рефлексии?)

3. Дайте бросок кипения. Затем уменьшите до кипения, а также покрытия. Не кладите крышку прямо на кастрюлю, если у него нет вентиляционного отверстия. Или использовать крышку на один размер больше. Это позволяет тяжелому пар, а также предотвращает переполнение.

4. Варите около 1,5 часов. Вы можете осмотреть бобы через один час, а также увидеть, насколько они мягкие. Это позволит вам точно понять, сколько еще требуется их готовить.

*Это время приготовления может быть сокращено, если вы впитываете бобы в воде на ночь. Замочите на ночь, а также готовить в течение 1 часа.

Регулярно проверяйте горшок, чтобы убедиться, что вы не готовите всю воду. Если вы начнете получать так же хорошо на воде, вы можете просто добавить больше. Вы не хотите, чтобы дно сковороды или бобы сжигали! (К сожалению, я понимаю по опыту.)

5. Когда они становятся достаточными – истощите бобы, приправьте вкусу и подайте их целиком…

ИЛИ ЖЕ

Для «заново жареных бобов»

6. Слейте бобы, а также добавьте соль, перец, а также клин или два смеха коровьего сыра.

7. Затем разбейте смесь с картофельным пюре. Вы также можете использовать ручной микшер, чтобы получить их как пушистые, так и супер гладкие. Я не сделал этого времени, однако мне нравятся гладкие, а также сливочные бобы.

Мое домашнее хозяйство никогда не «жарила» наших бобов. Мы всегда разбивали их немного водой бобов, а также добавляли сыр, а также соль. Они намного лучше, чем повторно, а также здоровее.

Наслаждаться!

Вопрос: Какая важная еда у вас всегда была в своем доме?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Я люблю углеводы. Я могу есть хлеб и печенье, рис и хлопья … пока ковы не придут домой. Часто я делаю именно это.

Но я понял, что мне нужен белок, чтобы чувствовать себя насыщенным. Это проблема, учитывая, что я не ем красное мясо, и только недавно позволил случайному кусочке курицы. Конечно, я ем рыбу, но кто готовит рыбу на обед?
Мои самые текущие видео

Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица и предприниматель раздают секреты и закулисные сюрпризы все в ее мемуарах.

Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Плюс есть бонусные песни, когда вы получаете аудио версию!

Больше видео

0 секунд 6 минут, 5 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21

Жить
00:00
08:21
06:05

Нет, серьезно. Кто готовит рыбу и могу ли я прийти ??

Йогурт-мой любимый источник белка, но часто я переключаю его на творог.

Сегодня я возглавил свой сладкий картофель с сыром творога для некоторой белковой силы. Единственная проблема в том, что мне нравится моя горячая еда. Я ненавижу добавлять что -то в горячее блюдо, которое делает его холодным.

*Я держу свои приправы в шкафу, а не в холодильнике по этой причине. Если вы придете ко мне домой и нуждаетесь в кетчупе, не ищете его в холодильнике. Нет Буэно.

Я закончил тем, что выковал CC на свой салат, а потом все было идеально с обедом

Там, возможно, был какой -то темный шоколад на десерт. Вот когда все стало идеально с миром. По крайней мере, в моем мире.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

3-2-1 сыр на гриле с овощами

3-2-1 сыр на гриле с овощами

Рецепт вегетарианского сыра на гриле. Здоровый сыр на гриле для национального дня на гриле. Настоящее калифорнийское молоко лучшее гриль на гриле

Какая лучшая замороженная пицца?

Какая лучшая замороженная пицца?

Новые бесплатные обзоры замороженной пиццы. Здоровые варианты пиццы изучены и рекомендации. Какая лучшая замороженная пицца?

6 Идеи с закусочными здоровым белком

6 Идеи с закусочными здоровым белком

Здоровый и легкий обзор из 6 различных способов сделать свои собственные белковые закуски! Сделайте эту часть вашего приготовления еды

Легкий белок упакованный рецепт соуса шпината

Легкий белок упакованный рецепт соуса шпината

Легкий рецепт шпината артишока, сделанный в медленной плите. Эта легкая закуска упакован в здоровые питатели от V

лучший осенний протеиновый обзор

лучший осенний протеиновый обзор

Лучший обзор протеиновых батончиков из тыквенной специи. Вкус проверил ограниченную серию RX, Quest, Clif Bars, и это

Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи

Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи

Легкий зубчатый картофель с рецептами брокколи. Вегетарианский рецепт по боковым блюдам с вегетарианской

⚡ Шареахоликом

Анкет

Гонка № 1 на 2016 год сделана! Сегодня утром я управлял полумарафоном Южной Калифорнии. Это пробег, который я делал раньше. В этом году у них действительно есть восемнадцатимильная гонка. Это потрясающе, однако я решил уйти до полумарафона этим утром в последнюю минуту с тех пор, как я назвал поврежденную ногу. #Nobig

13.1 Вещи о марафоне Южной Калифорнии …

1. Сейчас для SoCal действительно холодно, поэтому я решил пойти с длинными рукавами. Я не принес ни какого типа, однако автостоянка для этой гонки проста, поэтому у меня не было долгой прогулки от моих автомобилей и грузовиков до начала гонки.
Мои последние видео

Марафонский день обучения 5
Марафонский блог блог – запустить eat repeat. План обучения День 5.

Больше видео

0 секунд 4 минут, 34 секунды

Следующий
5 минут прогрев
05:34

Жить
00:00
08:21
04:34

2. Ритуалы перед гонкой … ванная комната, увлажнение, золото O2, еда, а также все припасы, которые я требует для гонки.

3. Я принес свои потребности после гонки (вода, модификация одежды, квест, полотенце и т. Д.) В мою новую сумку Baggalini. (Это избыточно?)

4. Гонка началась как раз вовремя. Он был супер организован, а также простой для обнаружения регистрации, Porta Potties, а также все остальное, что вам может понадобиться.

5. Отличная поддержка толпы. Большая часть программы отсутствует, а также обратно, так что для людей подбадривать.

6. Стажеры управляют Лос -Анджелесом, а также молодые люди, пробежавшие OC, были в толпах. Мне это нравится! Обе это группы, которые обучают молодежь для марафона в Лос -Анджелесе, а также марафон OC соответственно.

7. Мои ноги болели с того момента, как я проснулся. Я предполагаю, что 5 минут взвешенных приседаний в четверг было недостаточно времени для восстановления.

8. Программа относительно плоская с несколькими роликами. Большая часть программы находится на велосипедной дорожке, поэтому на курсе легко тренироваться для этой гонки.

9. Гонка пользуется Woodbridge High Institution Athletics, региональной средней школой.

10. У меня были супер тяжелые свинцовые ноги всю гонку. Это было разочаровывающим. Я подумал, что с тех пор, как это было как приседания, так и с ограниченными днями отдыха в последнее время. Это было чрезвычайно обескураживающим, хотя. Однако мои расколы все еще были приличными. Моя типичная скорость за милю была 8:25

11. Полумарафон Южной Калифорнии выступил в 1:50:31

12. Публикайте гоночные закуски потрясающие. Всегда так много печенья, а также угощений!

13. Растянут в Костко, как чудак.

13.1. а также медаль …

Вопрос: Что вы делали (или ели) в эти выходные?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться