Моника Оливас

Рождество всего через 40 дней! Пора взломать праздничные покупки. Вот список необходимости для бегуна в вашей жизни. Если вы бегун в своем круге, чувствуйте себя бесплатно, чтобы анонимно передавать это своим друзьям и семье для некоторого вдохновения
Мои самые текущие видео

Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – идеал
Боковой выпад – слева

Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com

Больше видео

0 секунд 3 минут, 9 секунд

Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20

Жить
00:00
08:21
03:09

10 лучших подарков для бегунов

1. Ксына для кроссовки или подарочный сертификат в их любимый магазин. (60-130 долларов)

Совет: бегуны должны носить определенную обувь в зависимости от их потребностей, поэтому вам нужно получить их обычную обувь. Возьмите один и обвините его на собаке, возьмите его в магазин с собой, чтобы быть уверенным.

2. Подарочные сертификаты! (10-100 долларов)

Варианты: Сертификат их любимому ресторану. Можете ли вы сказать «карбюраторская загрузка»!?!?!

Фруктовые коробки тоже удивительны. Я получил Гарри и Дэвид Пирс в прошлом году и любил их. (30-80 долларов)

Или сертификат на педикюр или массаж! (20-100 долларов)

3. GPS Watch. Это немного откровенен, поэтому многие бегуны тянут ноги, получая одну. К счастью, ценовой диапазон на них довольно большой, поэтому вы можете найти один в своем бюджете. Я использовал Garmin 10 для марафона Нью -Йорка, и это «только» $ 130,00. Мое нормальное наслаждение – Garmin Forerunner 410.

Тина клянется часами Timex для бега и говорит, что они невероятно просты в использовании. Бонус: он поставляется в милых цветах. $ 112,50

4. Бегущая одежда. Это может быть что угодно, от спортивного бюстгальтера до сжатия носков до пулора. (20-150 долларов)

Чемпионские спортивные бюстгальтеры (Совет: Если вы не знаете ее размера, не угадайте. Спросите или не получите что -нибудь еще. Желательное мышление не заставит ни одного человека проснуться с DDS.)

Прямо сейчас мои любимые – это футболка с длинным рукавом от New Balance. Я носил его вчера для модных картин.

Сезон Капри здесь. Я копаю Brooks Infiniti Capris и всегда копаю носки по прокомпрессии.

5. Топливо или бутылка с водой. ($ 10-20) Я копаю Nuun и Clif Shot Blocks

6. Аксессуары для бега-солнцезащитные очки, шляпа, козырьки, перчатки … (20-100 долларов)

Совет: перчатки с сенсорным экраном невероятно ценны, если ваш бегун использует свой телефон или сенсорный экран, наслаждаясь временем/расстоянием отслеживания.

7. Запуск книг (12-20 долларов)

Я только что получил копию без спортсмена, и мне это нравится. Полный обзор, но я хотел включить его.

И это Oldie, но Goodie – Mile Markers, вероятно, по -прежнему моя любимая бегущая книга.

8. Медаль вешалка (45-100 долларов) Мой брат получил мне первую вешалку с медали на Рождество несколько лет назад, и это был лучший подарок, который я получил в этом году.

Теперь моя зажигательная вешалка для медали RER RER почти полна, и мне нужен дополнительный бар (который является легким, недорогим способом продлить срок службы вешалки).

9. Ювелирные изделия. Мне нравится ожерелье «Беги как ветер», которое я получил от ювелирных изделий IMUA.

И не этот браслет «Born to Run» сейчас в моем списке.

10. Подарочный сертификат, чтобы поболеть за одну из их гонок. (Свободно)

Чтобы получить еще гораздо больше идей, проверьте мою корзину в стиле:

Сезонное украшение Мэйси · Перемещение комфортных шорт · Новый баланс Longsleeve Tops

ВОПРОС: Что в вашем списке желаний?

Отказ от ответственности: не спонсируется, но этот пост состоит из партнерских ссылок. Это не меняет, сколько вы платите за товары. Спасибо за поддержку RER.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Привет! Я должен был быть на работе в 6:30 утра этим утром, поэтому я взял овсянку, а также кофе со льдом. К счастью, работа с моим новым клиентом заставила меня наполнить удовольствие, поэтому я не тащил

После того, как мой клиент, а также быструю остановку в TJ, я пришел к дому к завтраку №2 – буррито яиц. «Положите немного горячего соуса на мой буррито-бухте !!!»
Мои новейшие видео

Что я ем за день – бегун
Что я ел за день. Дневник еды от бегуна не тренируется на марафон или полумарафон. Завтрак, обед, ужин, а также закуски плюс советы.

Больше видео

0 секунд 14 минут, 26 секунд

Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42

Жить
00:00
08:21
14:26

Сегодня для меня довольно стресс-я должен вернуться на работу с 10-11 часов утра, затем у меня есть перерыв, а затем снова работаю с 15:30 до 14:30, а затем непосредственно в мою группу бега (где у них есть в центре, как и мы не будем работать). Скорее всего, я получу дом около 8 вечера, а также умираю, есть, спать, повторить

www.nataliedee.com
Вопрос: Вы бы предпочли …

Иметь мешочек с кенгуру с младенцем кенгуру, чтобы все время приносить

ИЛИ ЖЕ

Придется онлайн в мешочке огромного кенгуру?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4

Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4

Что я ем за день. Дневник еды. Запуск блогов.

3 компонента мокко смузи

3 компонента мокко смузи

Простой рецепт смузи мокко с подлинным калифорнийским молоком, кубиками кофейного льда, а также йогуртом! Попробуйте этот рецепт здорового коктейля для BRE

3 компонента банановых блинов рецепта

3 компонента банановых блинов рецепта

Простые 3 компонента банановых блинов рецепт. Этот быстрый рецепт завтрака имеет только 3 компонента, которые вы, скорее всего, уже h

Манго экологически чистый рецепт смузи:

Манго экологически чистый рецепт смузи:

Очень экологичный рецепт смузи с йогуртом. Экологичный рецепт смузи из манго в миске, наполненной здоровыми инженсами и

Сегодняшний Costco Haul

Сегодняшний Costco Haul

Запуск блога Costco Brocery Haul. Run Eat Repeat Instagram Retes Costco должен иметь здоровые фавориты, а также лучше всего

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Swardults Training Week 1 Хорошо … когда я решил зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Tredtule на прошлой неделе, я был в основном удивительным

⚡ Шареахоликом

Анкет

Привет! Как это работает ? Планируете ли вы пробежать в своем спортивном бюстгальтере, чтобы отпраздновать первый национальный день спортивного бюстгальтера? Готовы ли вы принять участие на всех горячих соусах ??

1. Спортивный бюстгальтер

Вы слышали о движении #SportsBrasquad?! Я в восторге от концепции и хотел поделиться. Я определил Келли Робертс на обложке «Женский бег» в этом месяце с хэштегом отряда Bra Sports, чтобы помочь распространить информацию!
Мои самые текущие видео

Я получил тест Covid-19
Получение теста на коронавирус – как это работает, каково это, мой опыт и многое другое. Я получил стандартный тест, и Бен получил быстрый тест Covid-19.

Больше видео

0 секунд 5 минут, 16 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21

Жить
00:00
08:21
05:16

Первый день национального спортивного бюстгальтера – 24 июня!

Это день, который побуждает всех отказаться от своих спортивных рубашек бюстгальтеров и гораздо более важно – бросить их неуверенность, носить спортивный бюстгальтер и бежать! Исследования показывают, что около 70% женщин не в восторге от своего тела. Как бегуны, мы можем сосредоточиться на том, что делает наше тело, насколько оно сильнее, как много миль он несет нас … вместо того, как оно выглядит.

Национальный день спортивного бюстгальтера – это день, чтобы бросить любые негативные мысли о вашем теле. Сйдите в себя сильными, красивыми, счастливыми, быстрыми, бегунами, спортивными и т. Д.-и празднуйте вас. По всей стране есть групповые пробежки. Вы также можете работать в спортивном бюстгальтере для своего обычного запуска и обновить социальные сети, чтобы связаться с другими.

Ознакомьтесь с страницей National Sports Bra Dest Day здесь, чтобы узнать гораздо больше информации. Вы можете присоединиться к группе, чтобы отпраздновать этот день с питанием от девушки. Вам не нужно работать в «только спортивном бюстгальтере», чтобы участвовать или поддерживать движение. Делай то, что тебе удобно.

Используйте #SportsBrasquad, чтобы обновить Instagram / Twitter и Facebook, чтобы связаться с другими участниками Bra Squad.

2. Тако мороженое.

Да. Тако, которые сладкие и восхитительные, относятся к местному магазину мороженого, Sweet Cup, создают сладкие вафельные раковины тако, наполненные мороженым по вторникам.

(со страницы Sweet Cup FB)

3. Танк с бегом приятеля

Я опубликовал это в Instagram RER, и так много из вас это понравилось!

(Вы можете получить одну версию танка здесь.)

4. Все варианты горячего соуса !!

Мне нравятся комментарии к Insta, когда я спросил с вами, выберете:

Кетчуп (не горячий соус, а один из моих вариантов) / tapatio / sriracha / cholula

5. Нарезанные овощи (которые не стоят тонны)

Предварительные овощи-особенно лук-лучший! Я нашел смесь фахиты со свежим луком и сладким перцем в магазине 99 центов. Бум!

6. Услуги доставки еды.

С тех пор, как я работаю с Blue Apron и недавно старался, эй, Fresh, я понял, что это так просто, и вам гарантирован потрясающая еда. Я копаю это. Я готовил их для друзей и семьи и всегда получаю потрясающие отзывы.

7. Арбуз.

Арбуз. Арбуз. Арбуз. Я люблю это. всегда и навсегда.

8. Эти тумблеры из нержавеющей стали из Costco.

Они невероятно большие и держат напитки холодными. Я люблю это.

Но … Я использовал один сегодня утром, чтобы выпить кофе со льдом. Затем я использовал другой, чтобы выпить Spark сегодня днем ​​во время ужина.

Ну, каким -то образом я схватил кофе со льдом, один из которых был ранее и сделал значительный напиток с комнатной температурой, забитой кофе. Валовой! Это было сюрпризом, когда я ожидал невероятно холодного парка фруктов.

Кроме того – Advo только что выпустил два новых аромата протеинового порошка – тесто для печенья с шоколадным чипсом и соленую карамель. Я еще не пробовал это, поэтому я должен проверить их для себя как можно скорее.

Вопрос: Вы когда -нибудь бегали в «просто спортивном бюстгальтере? не могли бы вы?

Какой горячий соус ваш любимый?

Хотите пикантный тако или тако с мороженым?

Пришлите мне рабочую книгу

16save

Обмен – это забота!

16

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться